Zielona herbata to napój bardzo popularny na całym świecie, ceniony zarówno za wyjątkowy smak, jak i korzystne właściwości zdrowotne. Jej miłośnicy sięgają po nią często, zastępując nią kawę czy napoje gazowane. Jednak to naturalne pytanie, ile kalorii i kofeiny kryje ten znany napój. W końcu warto znać odpowiedź na to, czy regularne picie zielonej herbaty faktycznie przynosi korzyści zdrowotne, czy też nie wpłynie na naszą sylwetkę czy kondycję. W tym artykule przybliżymy informacje na temat zawartości kalorii oraz kofeiny w zielonej herbacie ucząc Cię faktów na jej temat.
Ile kalorii zawiera zielona herbata?
Więc zacznijmy od pierwszego pytania, czyli ile kalorii posiada zielona herbata? Otóż, zielona herbata jest praktycznie wolna od kalorii! Jedna filiżanka (około 240 ml) posiada zaledwie 2-3 kalorie, co oznacza, że można ją pić bez obaw o dodatkowe kilogramy. To naprawdę niezwykle mało, zwłaszcza w porównaniu do innych popularnych napojów takich jak kawa, herbata czarna czy napoje gazowane.
Dlaczego zielona herbata posiada tak niewiele kalorii?
Można się zastanawiać, dlaczego w zielonej herbacie jest tak mało kalorii. Przyczyna jest prosta – prawie cały napój składa się z wody, która nie ma kalorii. Dodatkowo, nie ma w nim cukru ani tłuszczu, które są odpowiedzialne za zawartość kalorii w większości słodzonych napojów czy świeżo wyciskanych soków owocowych.
Jak się to przekłada na zdrowie i dietę?
To doskonała wiadomość dla osób dbających o sylwetkę – dzięki temu zielona herbata stanowi idealny napój dla osób będących na diecie. Właściwości wzmacniające metabolizm zielonej herbaty sprawiają, że j jest ona zalecana w wielu dietach wspomagających odchudzanie. Od czasu do czasu dostarczanie organizmowi niewielkich ilości antyoksydantów, witamin i minerałów zawartych w zielonej herbacie może być również korzystne, ale nie oczekuję, że regularne picie tego napoju przyczyni się do znacznego spadku wagi.
Ile kofeiny zawiera zielona herbata?
Jeśli chodzi o drugie pytanie: ile kofeiny ma zielona herbata? Otóż, zielona herbata nie jest całkowicie pozbawiona kofeiny, jednak jej wartości są niższe niż w przypadku kawy czy herbaty czarnej. Błaha kofeiny w zielonej herbacie waha się między 20 a 45 mg/240 ml. To mniej niż w średniej filiżance kawy, która zawiera około 95 mg kofeiny.
Odblokuj energię i żyj zdrowo
Niska zawartość kofeiny sprawia, że zielona herbata może być pita przez osoby szczególnie wrażliwe na ten składnik. Warto zaznaczyć, że ze względu na umiarkowane stężenie kofeiny, zielona herbata może pomóc uniknąć negatywnych skutków związanych z jej nadmiernym spożyciem, takich jak nadmierna pobudliwość, problemy z sercem, czy tachykardia.
