Olejek oregano to nie tylko doskonały dodatek do potraw, ale również prawdziwa bomba zdrowotna! Dzięki swoim właściwościom przeciwbakteryjnym, przeciwgrzybicznym i przeciwwirusowym, olejek ten może z powodzeniem wspomóc naszą odporność i pomóc w walce z wieloma chorobami. Jeżeli jesteś gotów, aby zanurzyć się w świat zdrowotnych korzyści, które posiada olejek oregano, oto jak go pić oraz jak zrobić własne eliksiry na bazie tego arcydługiego składnika.
Pierwsze kroki: Jak pić olejek oregano?
Zanim przejdziemy do sedna jak pić olejek oregano, warto zwrócić uwagę na jedną ważną kwestię. Olejek oregano jest bardzo mocnym składnikiem, więc warto zacząć od niewielkich dawek i stopniowo zwiększać ilość. Pamiętaj jednak, aby nie przekraczać zalecanej dawki, gdyż może to spowodować niepożądane skutki uboczne, takie jak zgagę czy nudności.
1. Rozcieńcz olejek oregano, aby uniknąć podrażnień
Nie należy spożywać olejku oregano w czystej postaci, gdyż może to prowadzić do podrażnień w jamie ustnej i przewodzie pokarmowym. Z pewnością nie chcemy tego doświadczyć! Aby się przed tym uchronić, zawsze przed spożyciem olejku oregano dobrym rozwiązaniem jest rozcieńczanie go innym, jadalnym olejem. Na przykład, możemy użyć oliwy z oliwek, oleju kokosowego lub oleju lnianego.
Oranżada z olejkiem oregano – prosty przepis
Przygotuj fantastyczny napój, który doskonale sprawdzi się jako uzdrawiający eliksir na zimowe dni. Oranżada z olejkiem oregano nie tylko wpłynie na Twój organizm wspomagając jego odporność, ale również rozgrzewającym i pobudzającym układ trawienny.
Potrzebne składniki:
– 1 szklanka wody
– 2 łyżeczki olejku oregano
– sok z 1 cytryny
– 1 łyżka miodu
– dodatki wg gustu: np. mięta, cynamon, imbir
Aby przygotować oranżadę, wystarczy wymieszać wszystkie składniki w shakerze lub w blenderze własnej roboty i podawać z kostkami lodu.
2. Wykorzystaj olejek oregano jako dodatek do posiłków
Jeśli chodzi o to, jak pić olejek oregano, nie musisz się ograniczać tylko do spożywania go na surowo. Olejek oregano wspaniale smakuje również jako dodatek do potraw. Możesz wymieszać go z lekkim sosami sałatkowymi, dodać go do jogurtu naturalnego jako dip do warzyw, czy nawet polać nim gotowany makaron.
Zrob to sam w domu: Jak zrobić olejek z oregano?
Oczywiście, olejek oregano możemy znaleźć w wielu sklepach oraz aptekach. Ale czy wiesz, że możesz zrobić własny, równie wartościowy olejek oregano u siebie w domu? Oto prosty przepis na domowy olejek z oregano, który będzie służył Ci jako zdrowy suplement diety.
Potrzebne składniki:
– 1 i 1/2 szklanki świeżych liści oregano (można również użyć suszonego)
– 2 szklanki jadalnego oleju bazowego (np. oliwa z oliwek, olej kokosowy)
Przygotowanie:
1. Starannie umyj liście oregano i osusz je, aby pozbyć się wszelkiej wilgoci.
2. Zdrobnij liście oregano, aby uwolnić olejki eteryczne.
3. Umieść zdrobnione liście w słoiku i zalej oliwą z oliwek.
4. Odstaw słoik na minimum 2 tygodnie w ciepłe i ciemne miejsce, mieszając raz dziennie.
5. Po 2 tygodniach, przecedź otrzymaną mieszankę przez gazę lub ściereczkę do oddzielenia liści od oleju.
6. Przechowuj gotowy olejek oregano w szczelnych butelkach w ciemnym miejscu.
Dzięki tym sposobom na picie olejku oregano, możesz cieszyć się jego zdrowotnymi właściwościami, jednocześnie mając możliwość eksperymentowania z różnorodnymi smakami w swojej kuchni.
Odkrywaj zdrowotne właściwości olejku oregano
Czy wiesz, że olejek oregano może być łatwo wkomponowany do Twojej diety w różnorodnych formach? Warto pamiętać o jego rozcieńczaniu przed spożyciem, unikając tym samym podrażnień jamy ustnej czy przewodu pokarmowego, a także bawić się z przepisami i smakami, aby urozmaicić własną kuchnię. Na przykład, oranżada z olejkiem oregano to idealny napój na chłodne dni. Olejek oregano może też służyć jako dodatek do potraw, takich jak sałatki czy jogurty.
Niezależnie od Twojego wyboru, pamiętaj o możliwości wykonania własnoręcznie olejku z oregano – wymaga jedynie świeżych liści oregano oraz jadalnego oleju bazowego. Przechowując go w szczelnym opakowaniu, będziesz mógł w pełni cieszyć się nie tylko zdrowotnymi korzyściami, ale także satysfakcją z samodzielnie wykonanej pracy. Skłaniając się ku naturalnym i nieoczywistym sposobom na picie olejku oregano, przyczyniasz się do wzrostu swojego zdrowia i różnorodności smaku swoich potraw.
